ダイエットに大事なGI値とは?

2016年05月30日

おはようございます。

岡垣町 あおい整骨院です。

皆様、GI値って知っていますか?

GI値とは 食品、食材を摂取した後の血糖値の上昇度合を指数で表したものです。

GI値が)高い食品を摂取すると血中のインスリンの量が増えてしまいます。

インスリン量が増えると

①食べた物が体脂肪に変化しやすい。
②脳が空腹状態と誤解してより食欲が増す。

とダイエットの敵です。

うどんよりそば 白米より五穀米などがGI値が低いです。

GI値が低い食品が知りたければ次回載せますのでよろしくお願いします。


あおい整骨院では交通事故治療も行っております。ご相談下さい。

岡垣町あおい整骨院 公式ホームページ http://aoiseikotsuin.com



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Posted by あおい整骨院 at 10:20 │治療内容